O que é a celulite ?
A celulite é o resultado da acumulação de gordura A celulite é o resultado da acumulação de gordura nas camadas superficiais da pele causando o efeito de "casca de laranja". Este problema afeta a maioria das mulheres e não dá só em pessoas com excesso de peso. As vezes você pode ter uma predisposição familiar para a celulite, relacionada com os níveis de estrogênio, uma hormona feminina. Uma má alimentação, o sedentarismo e a tensão emocional também causa a celulite.
Como tratar e prevenir a celulite
- Evite as frituras e alimentos gordurosos
- Evite comer alimentos que contenham açúcar refinado. Se você esta a fim de comer um doce, prefira às barrinhas de cereais;
- Coma muitas fibras, pois elas ajudam a diminuir a absorção da gordura;
- Coma muitas frutas e verduras também. Além de prevenir a celulite fazem muito bem para a saúde
- Evite colocar muito sal na comida. O sal faz o organismo reter líquidos, acarretando em um visual "inchado";
- Beba muita água ao longo do dia; Por dia temos que tomar mais de 2 litros de agua por dia.
- Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas que só fornecem calorias e nenhum nutriente. Ao invés disso beba sucos naturais ou agua.
- Coma alimentos integrais.
- Faça exercícios físicos aeróbicos como caminhas, danças,bicicletas ou natação.
- Faça massagens todos os dias com hidratantes corporais. Estes estimulam a circulação
É só seguir essa dicas, que não é nenhum sacrífico, você vai ficar com o corpinho maravilho para curtir o verão que já ta chegando!!
Beijinhos e até mais !!
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